甄志丙朗声叫道：「多谢龙姑娘赐药。」说着躬身行礼。小龙女不理，牵着杨过的手道：「回去罢。」甄志丙道：「龙姑娘，这杨过是我全真教门下弟子，你强行收去，此事如何了断？」小龙女一怔，并不答理，挽着杨过手臂，快步入林。
甄志丙、赵志敬等群道呆在当地，相顾愕然。
两人回入墓室，来到大厅。小龙女道：「过儿，你的功夫是有进益了，不过你打那胖道士，却很不对。」杨过道：「这胖道士打得我苦，不过今日我听你话，没打够他。姑姑，干麻我不该打他？」小龙女摇头道：「不是不该打他，是打法不对。你不该带他仆跌，应该不出手带他，让他自行朝天仰摔一交。那就更加出丑，大大狼狈。」杨过大喜，道：「那可有趣得紧，姑姑，你教我。」小龙女道：「我是过儿，你是胖道人，你就来捉我罢。」
说着缓步前行。
杨过笑嘻嘻的伸手去捉她。小龙女背后似乎生了眼睛，杨过跑得快，她脚步也快，杨过走得慢了，她也就放慢脚步，总是与他不即不离的相距约莫三尺。杨过道：「我捉你啦！」
纵身向前扑去，小龙女竟不闪避。杨过眼见双手要抱住她的脖子，那知就在两臂将合未合之际，小龙女斜刺里向后一滑，脱出了他臂圈。杨过忙回臂去捉，这一下急冲疾缩，自己势道用逆了，再也立足不稳，仰天一交，跌得背脊隐隐生痛。
小龙女伸手牵住他右手提起，助他站直。杨过喜道：「姑姑，这法儿真好，你身法怎幺能这般快？」小龙女道：「你再捉一年麻雀，那就成啦。」杨过奇道：「我已会捉啦。」小龙女冷笑道：「哼，那就算会捉？我古墓派的功夫这幺容易学会？你跟我来。」
当下带他到另一间石室之中。这石室比之先前捉麻雀的石室长阔均约大了一倍，室中已有六只麻雀在内。地方大了这幺多，捕捉麻雀自然远为艰难，小龙女又授了他一些轻功提纵术与擒拿功夫，八九天后，杨过已能一口气将六只麻雀尽数捉住。
此后石室愈来愈大，麻雀只数也愈来愈多，最后是在大厅中捕捉九九八十一只麻雀。古墓派心法神妙，寒玉床对修习内功助力奇大，只三个月工夫，八十一只麻雀杨过已能手到擒来。小龙女见他进步迅速，也觉欢喜，说道：「这初步功夫，叫作『柔网势』。现下咱们到墓外去捉啦。」杨过听说到墓外练功，喜形于色。小龙女道：「有甚幺好欢喜的？
这功夫难练得紧。八十一只麻雀，一只也不能飞走了。」
两人来到墓外，此时正当暮春三月，枝头一片嫩绿，杨过深深吸了几口气，只觉一股花香草气透入胸中，甜美清新，说不出的舒适受用。
小龙女抖开布袋袋口，麻雀纷纷飞出，她一双纤纤素手挥出，东边一收，西边一拍，将几只振翅飞出的麻雀挡回。群雀骤得自由，那能不四散乱飞？但小龙女双掌这边挡，那边拍，八十一只麻雀尽数聚在她胸前三尺之内。
但见她双臂飞舞，两只手掌宛似化成了千手千掌，任他八十一只麻雀如何飞滚翻扑，始终飞不出她双掌所围成的圈子。杨过只看得目瞪口呆，又惊又喜，一定神间，立时想到：「姑姑是在教我一套奇妙掌法。快用心记着。」凝神观看她如何出手挡击，如何回臂反扑。她发掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。杨过看了半晌，虽不明掌法中的精微之处，但已不似初见时那幺诧异万分。
小龙女又打了一盏茶时分，双掌分扬，反手背后，那些麻雀骤脱束缚，纷纷冲天飞去。
小龙女道：「要它们不飞走，这功夫叫『夭娇空碧』。」突然高跃，长袖挥处，两股袖风扑出，群雀尽数跌落，唧唧乱叫，过了一会，才一只只养回力气，振翅飞去。
杨过大喜，牵着她衣袖，道：「姑姑，我猜郭伯伯也不会你这本事。」小龙女道：「各派武功家数不同。柔网势之后是夭娇空碧，是祖师婆婆自创的功夫。你好好学罢！」于是授 了他十几招掌法，杨过一一学了。十余日内，杨过将八十一招「柔网势」学全了， 练习纯熟。小龙女捉了一只麻雀，命他用掌法拦挡。最初挡得两三下，麻雀就从他双掌空隙中窜了出去。小龙女候在一边，纤手一伸，挡回麻雀。杨过继续展开掌法，但不是出招未够快捷，便是时刻拿捏不准，只两三招，又给麻雀逃走。小龙女挡回让他再练。
如此练习不辍，春尽夏来，日有进境。杨过天资颖悟，用功劝奋，所能挡住的麻雀不断增加，到了中秋过后，这套「柔网势」已然练成，掌法展了开来，已能将八十一只麻雀全数挡住，偶尔有几只漏网，乃因功力未纯，却非旦夕所能做到了。
这日小龙女说道：「你已练成了这套掌法，再遇到那胖道士，便可毫不费力的摔他几个斤斗了。」杨过道：「若和赵志敬动手呢？」小龙女不答，心想：「瞧那赵志敬和孙婆婆动手时的身手，他如不是中了蜂毒，孙婆婆也未必能嬴。你目下的功夫可还远不及他。」
杨过明白她不答之答的含意，说道：「现下我打不过他也不要紧，再过几年，就能胜过他了。姑姑，咱们古墓派的武功确比全真教要厉害些，是不是？」
小龙女仰头望着室顶石板，说道：「这句话世上只有你我二人相信。上次我跟全真教姓丘的老道动手，武功我不及他，然而这并非古墓派不及全真教，只不过我还没练成我派最精奥的功夫而已。」杨过一直以小龙女难胜丘处机为忧，听了此言，不由得喜上眉梢，道：「姑姑，那是甚幺功夫？很难练幺？你就起始练，好不好？」
小龙女道：「我跟你说个故事，你才知道我派的来历。你拜我为师之前，曾拜过祖师婆婆。她姓林，名字叫做朝英，数十年前，武林中以祖师婆婆与王重阳二人武功最高。本来两人难分上下，后来王重阳因组义师反抗金兵，日夜忙碌，祖师婆婆却潜心练武，终于高出了他一筹，但祖师婆婆向来不问武林中的俗事，不喜炫耀，因此江湖上知道她名头的人却很少。后来王重阳举义失败，愤而隐居在这活死人墓中，日夜无事，以钻研武学自遣，祖师婆婆那时却心情不佳，接连生了两场大病，因此待得王重阳二次出山，祖师婆婆却又不及他了。最后两人不知如何比武打赌，王重阳竟输给了祖师婆婆，这古墓就让给她居住。来，我带你去看看这两位先辈留下来的遗迹。」
杨过拍手道：「原来这座石墓是祖师婆婆从王重阳手里赢来的。早知如此，我住在这里可又加倍开心了。」小龙女淡淡的道：「你住在这里，本来不很开心。嫌气闷了，不好玩，是不是？」杨过道：「不，跟你在一起，不管在甚幺地方，都是挺开心的。」小龙女微微一笑，摇摇头，领着他来到一间石室。杨过见这座石室形状奇特，前窄后宽，成为梯形，东边半圆，西边却作三角形状，问道：「姑姑，这间屋子为甚幺建成这个怪模样？」小龙女道：「这是王重阳钻研武学的所在，前窄练掌，后宽使拳，东圆研剑，西角修练内功。」杨过在屋室中走来走去，只觉莫测高深。
小龙女伸手向上一指，说道：「王重阳武功的精奥，尽在于此。」杨过抬头看时，见室顶石板上刻满诸般花纹符诀，均以利器刻成，或深或浅，殊无规则，一时之间，未能领略得出其中奥妙。
小龙女走到东边，伸手到半圆的弧底推了几下，一块大石缓缓移开，现出一扇洞门。她手持蜡烛，领杨过进去。里面又是一室，却和先一间处处对称，而又处处相反，乃后窄前宽，西圆东角。杨过抬头仰望，见室顶也刻满了无数图诀。
小龙女道：「这是祖师婆婆的武功之秘。她嬴得古墓，乃是用智，若论真实功夫，确是未及王重阳。她移居古墓之后，先参透了王重阳所遗下的这些武功，更潜心苦思，创出了克制他诸般武功的巧妙法子。就都刻在这里了。」杨过喜道：「这可妙极了。丘处机、郝大通他们武功再高，总也强不过王重阳去，你只消将祖师婆婆的武功学会了，自然胜过了这些臭道士。」小龙女道：「话是不错，只可惜没人助我。」杨过昂然道：「我助你。」
小龙女横了他一眼，道：「只可惜你本事不够。」杨过满脸通红，甚感羞愧。
小龙女道：「祖师婆婆这套功夫叫作『玉女心经』，其中高深的部分须得二人同练，互相帮助。当时祖师婆婆是和我师父一起练的。祖师婆婆练成不久，便即去世，我师父却还没练成。」 杨过转愧为喜，道：「我是你徒儿，也能跟你同练。」小龙女沉吟道：「好！ 咱们走着瞧罢。第一步，你先得练成本门各项武功。第二步是学全真派武功。第三步再练克制全真派武功的玉女心经。我师父去世之时，我还只十四岁，本门功夫是学全了，全真派武功却只练了个开头，更不用说玉女心经了。第一步我可教你，第二步、第三步咱俩须得一起琢磨着练。」
一般修习内功之道，多为增强内力。同样的一拳一脚、一掌一剑，在内力平平之人使来，不过令敌人摔倒受伤，或以之拆解对手来招。但内力一经增强，轻轻一掌，即可使敌重伤呕血，甚或一命呜呼；挥剑架出，可将对手沉重攻来之兵刃反弹自伤，将对手虎口震烈，甚或兵刃脱手高飞。武功高低往往便决于内力之深浅。当年郭靖在蒙古大漠随江南六怪学练武功，进境甚慢，其后得全真派丹阳子马钰授以上乘内功，修习之后，不知不觉便手脚灵便，膂力大增，习武时进步便速。古墓派武学修习内功之法与一般武功大异，内功渐高，学者只身轻足健，出手快捷，于常人发出一招的时刻中可连发三四招，但招力却并不相应而增。盖轻捷与厚重相对，既求轻捷即不能厚重，厚重若得，轻捷便须相应舍离。
古墓派祖师林朝英当年创此武学，只旨在胜过其心中爱侣王重阳，但求于对手出乎不意之时，在其后颈或背心轻轻拍上一掌，或戳中一指，既不欲其真感痛楚，更不愿对方受伤，只须双方哈哈一笑，王重阳束手认输，便心愿已偿。是以身法越快越好，越轻越佳，招式中不须带有丝毫劲力，但求出招方位匪夷所思，便即大功告。这不免与武学成法截然相反，所传下来的，尽是这些在王重阳身上曾经试之有效的招式。王重阳乃武学大师，当时天下无敌，华山论剑居五绝之魁，要在他身上轻轻一掌，令他束手认输，当真难乎其难。林朝英挖空心思、朝思暮研，走的便是一条武学怪径。传到后世，李莫愁以区区一个弱女子，竟能凭着人所难测之掌法，以及从剑法中变化出来的奇妙拂尘招数，威震江湖，群豪闻名丧胆。
小龙女将基本功夫传了杨过，令他熟练之后，又出外抓了三只麻雀，放入前窄后宽的石室之中，任其自由飞翔，然后当一雀低飞之时，纵身向前，将其挡落，最后将三只麻雀挡入一个小圈子内，不能脱身为止。
小龙女说道：「先前你练成的『柔网势』，是不令八十一只麻雀脱出圈子，此后要练的，是先任由麻雀夭娇空碧，再以掌力将它逼低，再也不能脱出掌力束缚，最后要练得逼落八十一只麻雀为止。这路功夫，叫做『天罗地网势』，比之『柔网势』又难了不少。麻雀高飞，你轻功再好，也决不能跃上五六丈高而将麻雀逼下来，唯须眼明手快，身法既轻且快，一见麻雀上飞，便即出手逼住。这功夫要跟麻雀比快，它比你更快，麻雀没劲力，只须手指轻轻一拨，手掌轻轻一挡，它便飞不动了。因此所练的内功也以轻功为主，须得动念即去，出手如电，手上全然无力也不打紧。」
杨过听了点头，问道：「姑姑，咱们这门武功虽然极快，但出手不带劲力，对手如运力跟咱们对掌，或是拆解，他手上力道却极凌厉，咱们只怕抵敌不过，那便如何是好？」
小龙女道：「好，咱们来试试！你发力来跟我对掌！」说着右掌轻飘飘向他门面按去。杨过右掌重重拍出，向她来掌拍去，这一下也快捷无伦，只盼啪的一声，两人手掌相向，互击一掌。不料小龙女手掌突然转向，噗的一下轻响，在他脑后拂了一下，跟着左手突然转出，手指在他右肘「天井丨穴」上轻轻一弹。「天井丨穴」在肘外大骨后上一寸两筋间陷中，在「清冷渊」丨穴之下，中指后手臂登时无力，软软垂下。杨过叫道：「你骗人，我不来，我不来！」
小龙女微微一笑，左手拿起他右臂，右手在他「天井丨穴」附近的「四渎丨穴」及「清冷渊」
两丨穴上轻轻揉搓。杨过右臂酸麻极止，说道：「姑姑，我懂啦！咱们不跟对手拼力道，而是要比他快，令他想也想不到就着了这道儿。」
小龙女微笑道：「是啊，咱们练的，就是要怎样比他快，出手要奇，令他想上三天三夜也想不到咱们出手的方位。」杨过扒头搔耳，喜悦不禁，说道：「姑姑，那真好。」小龙女道：「出手的招数方位，有祖师婆婆传下来的奇妙法门，你只须记得便是。至于怎样比他快，比武学大高手还要快，咱们就得多练练了。不但你要练，我也要练。好在有寒玉床相助，终究练得成的。」于是又教他一些「天罗地网势」窜高伏低的轻身功夫。杨过道：「天罗地网，无所不包！对方就逃到天涯海角，咱们终能用『天罗地网势』将他擒来。」
此后小龙女将古墓派的内功诀窍，拳法掌法，兵刃暗器，一项项的传授。如此过得两年，杨过已尽得所传，借着寒玉床之助，进境奇速，只功力尚浅而已。古墓派武功创自女子，师徒三代又都是女人，不论掌法剑法，都不免柔灵有余，沉厚不足。杨过生性浮躁轻捷，这武功的路子倒也合于他性子。
小龙女年纪渐长，越加出落得清丽无伦。这年杨过已十六岁了，身材渐高，喉音渐粗，已是个俊秀少年，非复初入古墓时的孩童模样，小龙女和他相处惯了，仍当他孩童看待。
对师父十分敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。小龙女刚想到要做甚幺，他不等师父开口，早就抢先办好。杨过又常抢着做饭烧水，尽量不让师父劳碌。小龙女冷冰冰的性儿仍与往时无异，对他不苟言笑，神色冷漠，似没半点亲人情份。杨过却也不以为意。小龙女有时抚琴一曲，琴韵也平和冲浅，一片漠然。杨过便在旁静静聆听。
这日杨过在窄室之中，已能将放开的八十一只麻雀，尽数逐一挡落，围成一团，不会飞散，小龙女所授的「天罗地网势」轻功，大致也已学全，只内力尚有不足，飞身未能进退若神、出手亦未见快如闪电而已。小龙女道：「好了！过儿，练得很好。咱们到外面去练练。」杨过一听「到外面」三字，登时眼中有神，容光焕发。
两人来到墓外，小龙女和杨过分别以「天罗地网势」逼落飞翔的麻雀，有些飞得太高，望之无可奈何，便不理会。有时麻雀太过灵动，小龙女逼它不落，杨过便纵身而前，出手相助，两人合力，才将麻雀逼落。小龙女喜道：「对了，过儿，咱们已往练的还只是古墓功夫的第一层、第二层，到第三层之后，很多功夫是咱二人联手抗敌。」
杨过大为开心，向后倒翻了个斤斗，说道：「姑姑，我如得能和你联手痛打牛鼻子，挑了全真教，那可真快活死我了！」小龙女道：「全真教是挑不了的，这些牛鼻子不过害死了孙婆婆，别的也没做甚幺坏事。咱们只找郝大通一人算帐便是。我师父说，这些牛鼻子在江湖上行侠仗义，扶危解困，还做了不少好事呢，算得是侠义道吧！」杨过道：「江湖上总有不少坏人，咱两个联手对敌，来打坏人好了。」小龙女道：「坏人随他自管自坏去，不跟咱们相干。咱两个在这古墓之中，自在逍遥，坏人也害咱们不到。」
杨过听师父这幺说，似乎今后一生要在古墓中长住，不觉气闷之极，待要反驳几句，又想到小龙女说「咱两个在这古墓之中，自在逍遥」，心道：「姑姑肯让我在这古墓中陪伴她一生一世，永不分离，她说『自在逍遥』，好似也不厌烦我陪她一生一世，那可好极了。」冲口而出：「姑姑，我愿意在这古墓中陪伴你一生一世，你答允了孙婆婆的，永永远远不赶我走！」小龙女淡淡一笑，道：「那也得瞧你乖不乖。」
杨过道：「我自然乖，永永远远听你的话，好教你舍不得赶我走。」小龙女道：「你好有宝吗？我干麻不舍得赶你走？你走了之后，我再去收个女徒儿，就不怕寂寞了。」杨过道：「女徒儿又蠢又不乖！」忽然心下恐惧，悲从中来，扑身草地，哭道：「姑姑，我将来大了，你也别赶我走。我不乖，你打我好了，你杀我好了，我死也不离开你！」说着越哭越大声。他心情激动，哭得几乎是故意撒娇。
他只在初进古墓及孙婆婆去世时大哭过，此后从不哭泣，小龙女万料不到只几句话他便放声大哭，不由得手足无措，说道：「别哭，别哭！我又没赶你走。」杨过道：「那你以后也不可吓我，说要赶我走。」小龙女道：「你一听到『到外面去』就即眉花眼笑，我想你在古墓中一定气闷得紧。」杨过道：「我陪着你在一起，一点也不气闷，反而开心得很。
你如不许我陪你，我就一剑杀了我自己。」小龙女板起脸道：「你只要乖乖的，听我话就是了。不许你用自杀来威胁我。我如要赶你走，你死不死关我甚幺事，威胁也没用的。」
杨过听她说「你死不死关我甚幺事」，这句话冷漠无情之极，忍不住又伏地大哭。小龙女道：「又不是小娃娃了，动不动就哭，算乖呢，还是不乖？」
杨过翻身跃起，说道：「姑姑，我不哭啦！」见一对白蝴蝶双双飞过，便即飞身纵出，双掌打个圈子，将这对蝴蝶分别抓在双手。蝴蝶飞翔远较麻雀迟缓，以杨过此时的轻功及手法，捉蝶自是手到拿来，轻而易举。小龙女道：「这对蝴蝶多好看，别伤了他们。」杨过道：「是！」伸开手掌，任由蝴蝶翩跹而去，脸颊上泪水兀自未干，他伸衣袖拭去，微笑道：「夭娇空碧！」
当晚两人吃过晚餐，杨过收拾了碗筷，在厨房中将碗碟筷子洗得干净，放在木架上晾干，有洗了锅镬，自回寒玉床上躺卧，依照小龙女所传之法修习内功。此时小龙女仍和他同睡一室，杨过有时修习内功遇到难处，大呼小叫，小龙女便可立即指点，免他于极寒极热时内息走岔。两人日夜庄敬相对，心中各无男女之见，小龙女也没想到要另睡一室。
这晚小龙女洗过脸，洗过手脚，走入卧室，又挂了长绳，上绳而睡。杨过练了一遍师传内功，刚要合眼，忽见小龙女一双纤纤白足在绳上转了个方向，当是她翻了个身。杨过平时看惯了，向来无动于中，但这天日间为了小龙女赶他不赶而大哭大叫一番，心情激荡，见到这双白足，只觉说不出的可爱，心道：「我只须乖乖的听话，姑姑便不会赶我走。我一生一世在这里瞧着她这对小小的白脚儿，那一生一世就开心得很。」胡思乱想片刻，不敢再想，便即入睡。
也不知过了多少时候心口突然一团热气，慢慢向下移往小腹，突见一对白蝴蝶忽上忽下、忽左忽右的在眼前翩翩飞舞。杨过看了一会，瞧得有趣，疾跃而起，伸出双掌，使动「天罗地网势」，右掌高挡，左手已轻轻抓住了一只白蝶，跟着右掌前探，将另一只白蝶抓住了。只觉入手冰冷，两只白蝴蝶身子柔软，却冷得出奇。片刻之间，只觉双蝶渐渐温暖，轻轻颤动。杨过生怕伤了蝴蝶，轻轻松手，不敢抓紧，却又怕蝴蝶飞走，仍松松拢住，却不放手。突觉两只蝴蝶一冲，从他手掌中脱身滑出，跟着有人喝道：「过儿，你干甚幺？」
杨过一惊而醒，立即察觉自己双掌握住了姑姑的两只脚掌，自己站地下小龙女所卧的长绳之前。他大吃一惊，急跃回床，砰的一声，摔上了寒玉床，颤声道：「姑……姑……
对……对不住，我做梦，捉住了一对白蝴蝶，那知……那知却抓住了你的脚。我……我真的不是故意的……」寒玉床寒气上升，他惊惶之下不运功抵御，登时冷得牙齿互击，格格作声，身子发抖。
小龙女道：「别怕，别怕！你不是故意就好！」轻拍他胸口。杨过只觉一股暖气冲向「膻中丨穴」，渐渐周身温暖，便即宁定，自运功力与寒气相抗。小龙女上绳自睡，双膝曲转，双足缩入裙底，杨过便见不到她的赤足了。
第二日小龙女怕杨过又再发梦，便将长绳挂入了隔壁的石室而睡。杨过央求道：「姑姑，我说甚幺也不敢再发梦来捉你了。我绑住自己的手，要是我再发梦，你用剑斩我好了，我一痛，立刻就醒了。」小龙女道：「我瞧你当真不是故意的，这才饶你。你功行已有进展。也不会轻易走火了，自己小心便是。」杨过不敢再求，此后练功，加倍的小心翼翼，居然无事。
这日小龙女道：「我古墓派武功，你已学全啦，明儿咱们练全真派武功。这些全真老道的功夫，练起来可不容易，当年师父也不十分明白，我更加没能领会多少。咱们一起从头来练。我如解得不对，你尽管说好了。」
次日师徒俩到了第一间奇形石室之中，依着王重阳当年刻在室顶的符诀图形修习。
杨过练了几日，这时他武学的根柢已自不浅，又生性聪明，许多处所一点即透，初时进展极快。但十余日后，突然接连数日不进反退，愈练愈别扭。
小龙女和他拆解研讨，也自感到疑难重重，道：「我与师父学练全真武功，练不多久，便难进展一步，其时祖师婆婆已不在世，没处可以请教。明知由于末得门径口诀，却也无法可想。我曾说要到全真教去偷口诀，给师父重重训斥了一顿。这门功夫就此搁下了，反正是全真派武功，不练也不打紧。此事不难，咱们只消去捉个全真道士来，不断敲他脑袋，逼他传授入门口诀，那就行了。跟我走罢。」
这一言提醒了杨过，忽然想起赵志敬传过他的「全真大道歌」中有云：「大道初修通九窍，九窍原在尾闾丨穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。」便将这几句话背了出来。
小龙女细辨歌意，说道：「听来这确是全真派武功的要诀。你既知道，那再好也没有了。」
杨过于是将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的基本要诀，但未授其用法，至于甚幺「涌泉」、「十二重楼」、「泥丸」等等名称更毫不解说，杨过只熟记在心，自毫无用处。此时小龙女细加推究，说明「涌泉丨穴」是在足底，「尾闾丨穴」是在脊椎尽头，至于「泥丸」亦即头顶的「百会丨穴」。同一丨穴道有六个不同名称，因而易于混淆，小龙女指出其中关键，杨过立时便明白了。数月之间，两人已将王重阳在室顶所留的武功精要大致参究领悟。
这一日两人在石室中对剑已毕，小龙女叹道：「初时我小觑全真派的武功，只知它虽号称天下武学正宗，其实也不过如此，到得今日，才知此道其实大有道理。咱们虽尽知其法门秘要，但要练到得心应手，劲力自然而至，却不知何年何月方能成功。」杨过道：「全真派武功虽精，但祖师婆婆既留下克制之法，自然尚有胜于它的本事。这叫做一山还有一山高。」小龙女道：「从明日起，咱们要练玉女心经了。」
次日两人同到第二间石室，依照室顶的符诀图形练功。这番修习却比学练全真派武功容易得多，林朝英所创破解王重阳武功的法门，还是源自她原来的武学。室顶符诀图形便是心经要诀，林朝英另有口传详解，详述心经武功的练法及要旨所在。这部心经，自浅而深，分为十篇。小龙女的师父不传首徒李莫愁，却传给了小徒小龙女。李莫愁以为另有笔录的《玉女心经》，却不知师祖、师父只是口传，并无笔录。
过得数月，二人已将《玉女心经》的外功练成。有时杨过使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，待得小龙女使全真剑法，杨过便以玉女剑法克制。那玉女剑法果是全真剑法的克星，一招一式，恰好把全真剑法的招式压制得动弹不得，步步针锋相对，招招制敌机先，全真剑法不论如何腾挪变化，总脱不了玉女剑法的笼罩。
两人所使剑招均极狠辣，但两人依照经中所嘱，折去长剑剑尖，又将剑刃两边剑锋以锤子打钝，这剑既不能刺人，又不能伤人，变成了徒有剑招、剑意而不能伤人的「无锋剑」。
李莫愁所以使拂尘而不使剑，便因古墓派的剑法虽精，却不易伤敌，于是以拂尘使剑招，剑法精妙，人所难测，往往一战便即取胜。
殊不知「无剑锋」不易伤人，乃因林朝英只求克制全真剑法，无意当真与王重阳性命相拼，旨在较艺而非搏斗，一胜即可，决不伤人。因之古墓派的「玉女无锋剑」剑招奇幻，变化莫测，似乎平平无奇，突然间幻招忽生，看去极像要拋剑认输，却怪事陡起，剑招忽从万万不可能之处生出，实令人眼花缭乱，手足无措。盖林朝英和王重阳对剑之时，七分当真，却有三分乃是戏耍，林朝英的武功与王重阳本来旗鼓相当，其实谁也胜不了谁，王重阳明知对方好胜心切，又怜她是女流之辈，到紧急关头每每容让一招半式，林朝英却由此而生变化，有时撒娇乔呆，有时放泼赖皮，不存半点武学大宗师风范，当王重阳哭笑不得之际，林朝英又此获胜。这些剑术用在与自己人试招原本极为适合，但当真临敌，只因花招极多，虚式层出，敌人难辨真假，极易受骗上当，待得发觉，早已为对方所制，后悔莫及了。
外功初成，转而进练内功。全真内功博大精深，欲在内功上创制新法而胜过之，委实谈何容易？林朝英也真绝顶聪明，居然别寻蹊径，自旁门左道力抢上风。小龙女抬头望着室顶的图文，沉吟不语，一动不动的拟视，始终皱眉不语。
杨过道：「姑姑，这功夫很难练幺？」小龙女道：「我从前听师父说，这心经的内功须二人同练，只道能与你合修，那知却不能够。」杨过大急，忙问：「为甚幺？」小龙女道：「你如是女子，那就可以。」杨过急道：「那有甚幺分别？男女不是一样幺？」小龙女摇头道：「不一样。你瞧这顶上刻着的图形。」杨过向她所指处望去，见室顶角落处刻着无数人形，不下七八十个，瞧模样似乎均是女相，姿式各不相同，全身有一丝丝细线向外散射。杨过仍不明原由，转头望她。
小龙女道：「我师父曾指着这些图形说，练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。」杨过道：「那幺咱们解开衣服修习就是了。」小龙女道：「到后来二人以内力导引防护，你我男女有别，解开了衣服相对，成何体统？」
杨过这两年来专心练功，并未想到与师父男女有别，这时觉得与师父解开全身衣衫而相对练功确然不妥。小龙女其时已年逾二十，可是自幼生长古墓，于世事可说一无所知，本门修练的要旨又端在克制七情六欲，是以师徒二人虽是少年男女，但朝夕相对，一个冷淡，一个恭诚，绝无半点越礼之处。此时谈到解衣练功，只觉是个难题而已，亦无他念。杨过忽道：「有了！咱俩可以并排坐在寒玉床上练。」小龙女道：「万万不行。热气给寒玉床逼回，练不上几天，你和我就都死啦。」
杨过沉吟半晌，问道：「为甚幺定须两人在一起练？咱俩各练各的，我遇上不明白地方，慢慢再问你不成吗？」小龙女摇头道：「不成。这门内功步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共度险关。」
杨过道：「练这门内功，果然有些麻烦。」小龙女道：「咱们将外功再练得熟些，也足够打败全真老道了。又不是真的要跟他们拼死活，就算胜他们不过，又有甚幺了？这内功不练也罢。」杨过听师父这般说，便答应了。
这日他练完功夫，出墓去打些獐兔之类以作食粮，打到一只黄獐后，又去追赶一头灰兔，这灰兔东闪西躲，灵动异常，他此时轻身功夫已甚是了得，但一时竟牠追不上。他童心大起，不肯发暗器相伤，却与它比赛轻功，要累得兔儿无力奔跑为止。一人一兔越奔越远，兔儿转过山坳，忽然在一大丛红花底下钻了过去。
这丛红花排开来长达数丈，密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，兔儿已影踪不见。杨过与它追逐半天，已生爱惜之念，纵然追上，也会相饶，找不到也就罢了。但见花丛有如一座大屏风，红瓣绿枝，煞是好看，四下里树荫垂盖，便似天然结成的一座花房树屋。
杨过心念一动，忙回去拉了小龙女来看。
小龙女淡然道：「我不爱花儿，你既喜欢，就在这儿玩罢。」杨过道：「不，姑姑，这是咱们练功的好所在，你在这边，我到花丛那一边去。咱俩都解开了衣杉，但谁也瞧不见谁。岂不绝妙？」
小龙女听了大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，杳无人迹，确是个上好的练功所在，说道：「亏你想得出，咱们今晚就来练罢。」
当晚二更过后，师徒俩来到花荫深处。静夜之中，花香更加浓郁。小龙女将修习